为帮助学院学生克服消极情绪，提高积极性和自信心，培养正向思维，建设积极心态，4月20日19时30分，yl12311线路检测通过腾讯会议举办了“我真的很不错——积极心态建设”主题教育讲座。由yl12311线路检测辅导员、国家二级心理咨询师孙丹担任主讲嘉宾，2022级部分心理委员及宿舍长参与讲座。

本次讲座孙丹从工作生活中的小事入手，以在生活中与亲友分享成绩得不到正向反馈为例，列举了学生如今面临的一些常见压力，阐述了消极情绪产生的原因。面对生活中产生的消极情绪，孙丹根据自身经历提出要杜绝反刍性思维、拒绝内耗，并强调不要过分谦虚，适当降低期待，通过解离的方式缓解压力，同时坦然展示自身能力，认清自我价值。讲座尾声，孙丹对讲座进行了总结，鼓励学生用弹性的视角看待自己，探索更丰富的维度，形成自我认同、自我驱动、自我效能感，学会自我接纳，以更灵活的方式应对学习和生活。

本次讲座有利于同学们树立更清晰的自我认知，调整心态，从而悦纳自我，增强自信，建立健康的自我形象，积极地面对日后的学习和生活。

（文/图 yl12311线路检测“悦心声”心理辅导站）

2023年4月20日